pränatale Ernährung: Komplikationen und Richtlinien

Eine Mutter weiß genau, was das Beste für das Kind. Sie tut alles in ihrer Eigenschaft, um das Baby, richtige Ernährung zu geben. Sie sorgt dafür, dass es extra Gemüse und Früchte in ihrer Lieblingsgerichte. Pränatale Ernährung zielt auf die Gewichtszunahme und einem gesunden Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft. Obwohl eine Mutter kümmert sich um ihre Ernährung, kann sie nicht bewusst, was schadet ihr und damit das Baby. Um die gesündeste Wahl für Ihr Baby zu machen, zuerst verstehen, die Lebensmittel, die Sie essen.

Viele werdende Mütter sind Opfer von Anämie. Anämie während der Schwangerschaft entsteht durch reduzierte Anzahl von Blutkörperchen zirkulieren durch das Blut der Mutter. Es gibt zwei Arten von Anämie - ein als Verdünnungskoagulopathie Anämie und die anderen genannten Eisenmangelanämie. Wenn Sie erleben Verdünnungskoagulopathie Anämie, dann erhöhen Sie die Einnahme von Eisenpräparaten. Im Falle von Anämie durch Eisenmangel verursacht, auf was Ihre Ernährung eisenreichen konzentrieren, wie es Ihrem Körper Eisen aufzufüllen. Einige Eisen-reiche Lebensmittel sind rotes Fleisch, gebackene Kartoffeln, Tomaten, Fisch, Huhn, Schwein und Spinat.

Seafood ist eine große Quelle von Eisen und Omega-3-Fettsäuren. Allerdings können Fische mit hohen Quecksilbergehalt als schädlich für das Gehirn des Babys Entwicklung. Quecksilber kann auch behindern die Entwicklung des Nervensystems des Fötus. Vermeiden Sie es, Schwertfisch, Hai, König Makrele, tilefish. Kleinere Fische wie Garnelen, Lachs, Seelachs und Wels enthalten sehr wenig Quecksilber und sind gesund zu essen.

Etwas zu essen rohen könnte riskant. Raw Lebensmittel enthalten in der Regel Bakterien. Fleisch oder Meeresfrüchten, die abgestandene, rohem oder unzureichend ist, kann zu Lebensmittelvergiftungen führen, ist das ein ernstes Risiko für den Fötus. E-coli, Salmonellen und Campylobacter sind einige der bakteriellen Infektionen, die gefährlich beeinträchtigen können Sie und Ihr Baby. Listeriose ist oft mit einer brutalen Form der Lebensmittelvergiftung, die Frühgeburt führen kann und kann auch in Totgeburten und Fehlgeburten führen assoziiert. Achten Sie immer darauf, dass Sie den Ablauf überprüft werden, wenn Sie abholen verpackten Lebensmitteln aus dem Supermarkt.

Koffein ist ein Stimulans, viel durch Arbeiten und werdende Mütter sehnte. Versuchen Sie, und reduzieren auf die Einnahme von Tee, Kaffee oder sogar heiße Schokolade, da sie die Aufnahme von Eisen reduziert. Insuffizienz von Eisen führt zu Blutarmut. Um Ihr Verlangen zu befriedigen, versuchen, mit Kräutertee, die in Entgiftung des Körpers hilft.

Kein werdende Mutter möchte an Durchfall leiden. Durchfall wird durch die Intoleranz Lactose und hormonellen Ungleichgewicht verursacht. Bewerten Sie Ihre Ernährung, wenn Sie aus diesem Zustand leiden. Lebensmittelvergiftung Viren sind auch die Ursachen von Durchfall. Versuchen Sie, mit milden Speisen mit dieser Komplikation umzugehen.

Schwangere Frauen sind anfälliger für Magen-Grippe, die durch Magen-Grippe-Viren, die die Dünndarm verursacht wird. Die Symptome der Magen-Grippe sind Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und Dehydratation.

Pränatale Ernährung braucht eine zusätzliche Pflege. Um ein gesundes Baby zu haben, ist es unerlässlich, dass Sie die gesunde Ernährung zu halten. Neben Ernährung, beinhalten regelmäßige Übungen in Ihrem Lebensstil, um Komplikationen während der Geburt zu vermeiden. Halten Sie Ihre Umgebung ordentlich und sauber zu bringen Sie Ihr Baby in einer gesunden Umwelt.
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