vier natürliche Ergänzungen, die wieder erleichtert und Gelenkschmerzen

Wenn Sie unter Rückenschmerzen oder Gelenkschmerzen leiden, kann die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen vorzuziehen Drogen. Ergänzungen, die natürlich im Körper gefunden werden, sind weniger wahrscheinlich zu Nebenwirkungen wie Gehirn Nebel oder Schläfrigkeit haben. Sie sind auch leichter auf Ihre Nieren, die diese Medikamente zu verarbeiten haben. Generell natürliche Ergänzungen sind weniger teuer als Drogen und natürlich zur Verfügung, ohne ärztliche Verschreibung.

Es gibt einige natürliche Stoffe, die Sie verwenden, um Rücken-und Gelenkschmerzen lindern können:

Magnesium

Wenn Sie relativ schnelle Linderung von Muskel-und Gelenkschmerzen wollen, ist Magnesium die erste Ergänzung zu versuchen. Magnesium ist notwendig für zahlreiche Körperfunktionen. Es wird verwendet, um normale Muskel-und Nervenfunktion zu halten, regulieren den Herzrhythmus und unterstützt das Immunsystem. Magnesium regelt auch den Blutzuckerspiegel und Blutdruck. Für viele Menschen kann eine normale Ernährung nicht genug sein für eine optimale Magnesium Ebenen so klug ist, um eine Ergänzung zu nehmen. Auch können Medikamente wie Diuretika und Antibiotika in der Magnesium-Mangel führen.

Magnesium ist in Analgetika vor der Operation zu helfen, die Muskeln des Patienten zu entspannen. Nehmen Sie es direkt vor dem zu Bett gehen, und es wird Ihnen helfen, eine gute Nachtruhe. Am Morgen werde wach mit entspannter Muskulatur. Der einzige negative Punkt an Magnesium ist Durchfall können auftreten, wenn Sie mehr als die empfohlene Dosierung zu nehmen. Dies ist ein vorübergehender Effekt, aber, und wird beendet, wenn Sie die Dosierung reduzieren. Magnesium ist in Tabletten, Flüssigkeiten oder Pulver. Es ist im Grunde geschmacklos, also, wenn Sie abgeneigt Pillen sind, kann die Flüssigkeit oder Macht in Smoothies oder Tee gemischt werden.

Glucosamin Chondroitin

Wie Magnesium, ist Glucosamin natürlich in gesunden Knorpel gefunden. Frühe medizinische Studien zeigen, kann es hilfreich sein bei der Behandlung von Osteoarthritis, besonders im Knie. Es zeigt auch vielversprechend für die Behandlung von rheumatoider Arthritis.

Oft wird mit Glucosamin Chondroitin, die wiederum auch im gesunden Knorpel gefunden wird kombiniert. Sie arbeiten synergistisch, um Knorpel aufzubauen. Es ist üblich, finden Glucosamin Chondroitin mit MSM oder Calcium kombiniert. Unter wird es keine schnelle Schmerzlinderung, aber es wird in den Wiederaufbau Gelenkgewebe im Laufe der Zeit zu helfen. Soweit Nebenwirkungen gibt es seltene Berichte über Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit oder Übelkeit.

Methylsulfonylmethan (MSM)

MSM ist geruchs-und geschmacksneutral. Es wird mit DMSO (Dimethylsulfoxid), eine alternative Behandlung für Arthritis stehen. Wie Chondroitin, ist es oft mit Glucosamin kombiniert. MSM ist natürlich in Kuhmilch, Fleisch, Meeresfrüchte, Obst und Gemüse gefunden. Zwar gibt es keine diätetische Voraussetzung für MSM, ist es in Kapseln, Tabletten, Cremes und Lotionen. Klinische Studien haben gezeigt, dass MSM effektiv für Osteoarthritis ist, aber viele Menschen leiden unter rrheumatoid Arthritis haben behauptet, es war hilfreich.

Hyaluronsäure (HA)

Hyaluronsäure ist im ganzen Körper als eine Komponente von Bindegewebe gefunden. Seine Hauptfunktion ist es, abzufedern und zu schmieren. HA hilft, gesunde Haut, Augen und Gelenkfunktion unterstützen. Gelenke Mangel der HA nicht gut bewegen und steif. Diejenigen unter den Zuschlag melden verhältnismäßig schnelle Linderung zu Gelenkschmerzen, aber es ist Hauptvorteil im Laufe der Zeit zu spüren sein werden, wie es der Stärkung von Binde-und Knorpelgewebe hilft.
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